صديقك الداعم للصحة النفسية
تعرف على رفيقك المتعاطف، المصمم لتقديم الدعم العاطفي، واستراتيجيات التأقلم، وتقنيات اليقظة الذهنية لمساعدتك على التنقل في تحديات الحياة بمرونة أكبر وراحة بال.
سواء كنت تتعامل مع ضغوط الحياة اليومية، أو تسعى لتحسين رفاهيتك العاطفية، أو تبحث عن تقنيات لإدارة مخاوف صحية نفسية محددة، فإن صديقنا النفسي موجود هنا للاستماع والفهم ودعمك في رحلتك.
ما يقدمه صديقنا النفسي:
- الاستماع المتعاطف والمحادثات الداعمة
- استراتيجيات مبنية على الأدلة للتعامل مع التوتر والقلق
- تمارين التأمل الموجه واليقظة الذهنية
- تتبع المزاج وأدوات الوعي العاطفي
- تقنيات تحسين النوم
- موارد للدعم المهني الإضافي عند الحاجة
