Frugtspyd med Skyr-Dip som Let Aftensmad/Dessert
En sjov, sund og afsluttende ret, der er perfekt til at bruge sommerens overskydende frugt. Med 4 portioner og 150 kcal per portion er det den perfekte ret til sund-mad – uanset om du er erfaren kok eller begynder. Opskriften er testet og godkendt af vores mad-ekspert Mette Andersen.
💡 Kort svar
Frugtspyd med Skyr-Dip som Let Aftensmad/Dessert tager 15 minutter at lave (15 min forberedelse, 0 min tilberedning). Opskriften giver 4 portioner med 150 kcal per portion og er i sværhedsgraden nem.
💚 Hvorfor du vil elske denne opskrift
👩🍳 Fremgangsmåde(4 trin)
- 1
Rør skyr, honning og vaniljepulver sammen til en dip.
- 2
Skær frugten i ensartede bidder og fordel på træspyd.
- 3
Sæt frugtspydene i et glas eller anret på et fad.
- 4
Server med skyr-dippen ved siden af.
💡 Tips fra MetteEKSPERTTIPS
- →Lad børnene lave deres egne frugtspyd.
- →Tilføj granola eller nødder i dippen for ekstra knas.
- →Brug sæsonens frugter — jordbær, rabarber og blommer er fantastiske.
Opskrift af
Mette Andersen
🏆 Mad-ekspert med 15+ års erfaring
Se alle opskrifter fra Mette →
📊 Næringsindhold per portion
* Næringsindhold er estimater og kan variere afhængigt af ingredienser og portionering.
📋 Opskriftsoversigt
| Opskrift | Frugtspyd med Skyr-Dip som Let Aftensmad/Dessert |
| Kategori | Sund-Mad |
| Forberedelse | 15 min |
| Tilberedning | 0 min |
| Total tid | 15 min |
| Portioner | 4 |
| Sværhedsgrad | Nem |
| Kalorier | 150 kcal |
| Ingredienser | 8 stk |
| Trin | 4 trin |
| Forfatter | Mette Andersen |
| Sidst opdateret | 3. juli 2026 |
❓ Ofte stillede spørgsmål
Alt du skal vide om frugtspyd med skyr-dip som let aftensmad/dessert
Hvor lang tid tager det at lave denne ret?
Det tager i alt 15 minutter at lave frugtspyd med skyr-dip som let aftensmad/dessert. Forberedelsen tager 15 minutter, og tilberedningen tager 0 minutter.
Hvor mange portioner er der i opskriften?
Denne opskrift giver 4 portioner. Du kan nemt tilpasse opskriften ved at fordoble eller halvere ingredienserne.
Kan jeg lave denne ret i forvejen?
Ja! Frugtspyd med Skyr-Dip som Let Aftensmad/Dessert kan sagtens laves i forvejen. Opbevar den i køleskabet i en tætsluttende beholder i op til 3-4 dage.
Hvor mange kalorier er der per portion?
Der er ca. 150 kalorier per portion i frugtspyd med skyr-dip som let aftensmad/dessert. Det fulde næringsindhold finder du i næringsindhold-sektionen ovenfor.
🔗 Lignende Opskrifter
Kage⏱️ 20 minNem Kage med Flødeost og Friske Bær
En let, cremet og imponerende kage, der kan samles på under 20 minutter uden bagning — perfekt til sommerens festligheder.
Vegetar⏱️ 10 minHurtig Zucchini-Nudler (Zoodles) med Pesto og Cherrytomater
En ultra-let, kulhydratfattig ret, der er klar på 10 minutter og udnytter sommerens zucchini.
Grill⏱️ 25 minGrillet Majs med Kryddersmør og Parmesan (Street Corn)
En sjov, smagfuld og nem side- eller hovedret, der er et kæmpe hit hos både børn og voksne.
Suppe⏱️ 15 minKold Suppe med Agurk, Mynte og Græsk Yoghurt
En utrolig forfriskende og kølende ret til de allervarmeste dage, hvor man ikke orker varm mad.
Fisk⏱️ 35 minFiskefrikadeller med Kold Remoulade og Sommersalat
En lettere version af klassikeren, serveret med en frisk, knasende salat i stedet for tunge kartofler.
Har du prøvet denne opskrift?
Del dit resultat på Instagram og tag @darlma3rifa – vi elsker at se jeres kreationer!
Om Mette Andersen
Mette Andersen er uddannet kok og har over 15 års erfaring med dansk og international madlavning. Hun brænder for at gøre god mad tilgængelig for alle danske familier – uden at gå på kompromis med smag eller kvalitet. Mette testede og udviklede denne opskrift personligt og opdaterer den løbende.
Denne opskrift blev senest opdateret af Mette Andersen.
Har du fundet en fejl? Kontakt os