Frugtspyd med Skyr-Dip som Let Aftensmad/Dessert
Frugtspyd med Skyr-Dip som Let Aftensmad/Dessert er en nem og velsmagende sund-mad-opskrift der tager kun 15 minutter at lave. Med 4 portioner og 150 kcal per portion er det den perfekte ret til sund-mad – uanset om du er erfaren kok eller begynder. Opskriften er testet og godkendt af vores mad-ekspert Mette Andersen.
💚 Hvorfor du vil elske denne opskrift
👩🍳 Fremgangsmåde(4 trin)
- 1
Rør skyr, honning og vaniljepulver sammen til en dip.
- 2
Skær frugten i ensartede bidder og fordel på træspyd.
- 3
Sæt frugtspydene i et glas eller anret på et fad.
- 4
Server med skyr-dippen ved siden af.
💡 Tips fra MetteEKSPERTTIPS
- →Lad børnene lave deres egne frugtspyd.
- →Tilføj granola eller nødder i dippen for ekstra knas.
- →Brug sæsonens frugter — jordbær, rabarber og blommer er fantastiske.
Opskrift af
Mette Andersen
🏆 Mad-ekspert med 15+ års erfaring
Se alle opskrifter fra Mette →
📊 Næringsindhold per portion
* Næringsindhold er estimater og kan variere afhængigt af ingredienser og portionering.
📋 Opskriftsoversigt
| Opskrift | Frugtspyd med Skyr-Dip som Let Aftensmad/Dessert |
| Kategori | Sund-Mad |
| Forberedelse | 15 min |
| Tilberedning | 0 min |
| Total tid | 15 min |
| Portioner | 4 |
| Sværhedsgrad | Nem |
| Kalorier | 150 kcal |
| Ingredienser | 8 stk |
| Trin | 4 trin |
| Forfatter | Mette Andersen |
| Sidst opdateret | 3. juli 2026 |
❓ Ofte stillede spørgsmål
Alt du skal vide om frugtspyd med skyr-dip som let aftensmad/dessert
Hvor lang tid tager det at lave denne ret?
Det tager i alt 15 minutter at lave frugtspyd med skyr-dip som let aftensmad/dessert. Forberedelsen tager 15 minutter, og selve tilberedningen tager 0 minutter.
Hvor mange portioner er der i opskriften?
Denne opskrift giver 4 portioner. Du kan nemt tilpasse opskriften ved at fordoble eller halvere ingredienserne.
Kan jeg lave denne ret i forvejen (meal prep)?
Ja! Frugtspyd med Skyr-Dip som Let Aftensmad/Dessert kan sagtens laves i forvejen. Opbevar den i køleskabet i en tætsluttende beholder i op til 3-4 dage. Genopvarm forsigtigt i ovnen ved 160°C i 10-15 minutter eller i mikroovnen.
Kan jeg fryse retten ned?
Ja, retten kan fryses ned i op til 3 måneder. Brug en frysepose eller tæt beholder. Tø den op i køleskabet natten over og varm den forsigtigt op.
Hvor mange kalorier er der per portion?
Der er ca. 150 kalorier per portion i frugtspyd med skyr-dip som let aftensmad/dessert. Det fulde næringsindhold finder du i næringsindhold-sektionen ovenfor.
Er opskriften børnevenlig?
Ja! Frugtspyd med Skyr-Dip som Let Aftensmad/Dessert er familievenlig og kan serveres for hele familien. Du kan nemt tilpasse krydderierne og gøre den mildere for børn.
Hvad serverer jeg bedst til denne ret?
Frugtspyd med Skyr-Dip som Let Aftensmad/Dessert fungerer perfekt som en komplet ret. Hvis du vil have noget tilbehør, foreslår vi frisk brød, en grøn salat, kartofler eller ris. Tjek vores kategori Sund-Mad for flere idéer.
Kan jeg tilpasse denne opskrift?
Absolut! Mange af ingredienserne kan erstattes. Se tipsene ovenfor for konkrete forslag. Tilpass efter smag og sæson.
🔗 Lignende Opskrifter
Kage⏱️ 20 minNem Kage med Flødeost og Friske Bær
En let, cremet og imponerende kage, der kan samles på under 20 minutter uden bagning — perfekt til sommerens festligheder.
Vegetar⏱️ 10 minHurtig Zucchini-Nudler (Zoodles) med Pesto og Cherrytomater
En ultra-let, kulhydratfattig ret, der er klar på 10 minutter og udnytter sommerens zucchini.
Grill⏱️ 25 minGrillet Majs med Kryddersmør og Parmesan (Street Corn)
En sjov, smagfuld og nem side- eller hovedret, der er et kæmpe hit hos både børn og voksne.
Suppe⏱️ 15 minKold Suppe med Agurk, Mynte og Græsk Yoghurt
En utrolig forfriskende og kølende ret til de allervarmeste dage, hvor man ikke orker varm mad.
Fisk⏱️ 35 minFiskefrikadeller med Kold Remoulade og Sommersalat
En lettere version af klassikeren, serveret med en frisk, knasende salat i stedet for tunge kartofler.
Har du prøvet denne opskrift?
Del dit resultat på Instagram og tag @darlma3rifa – vi elsker at se jeres kreationer!
Om Mette Andersen
Mette Andersen er uddannet kok og har over 15 års erfaring med dansk og international madlavning. Hun brænder for at gøre god mad tilgængelig for alle danske familier – uden at gå på kompromis med smag eller kvalitet. Mette testede og udviklede denne opskrift personligt og opdaterer den løbende.
Denne opskrift blev senest opdateret af Mette Andersen.
Har du fundet en fejl? Kontakt os